オトコの自信を取り戻す上で効率よく成分を摂取できるメンズサプリ。
どうせ摂取するなら一番効果の出る飲み方で取り入れたいですよね。
今回はメンズサプリを飲むベストなタイミングや服用する注意点などを解説していきます。
日々のサプリ生活をより効率的にするために参考にしていただければと思います。
サプリを摂取するベストタイミングとは
サプリメントは食生活などを必要以上に意識しなくても手軽に成分や栄養素を摂取できる嬉しいアイテムですよね。
成分によっては普段の食生活から補えないものもあるので、サプリが欠かせない人も多いのではないでしょうか。
しかし、多くのサプリには摂取方法しか記載されておらず、処方箋のようにどのようなタイミングで飲むかという指示はない事が多いです。
サプリが効率よく効きやすいタイミングはあるのか？調べてみました。
飲む時間帯やタイミングに決まりはない
結論からいうと、サプリには飲む時間帯やタイミングに決まりはありません。
その代わり、毎日継続することやいつも飲む時間を自分で決める事が大事になってきます。
サプリは医薬品に比べ一般的に副作用が出る心配も少なく、安心で手軽に使えるため飲むタイミングなどに決まりは無いようです。
逆に医薬品は薬品の強さや摂取量で体に影響を与える他、有効性を切らさないタイミングでの摂取が支持されているので飲む時間やタイミングを決められているのです。
とはいえ、サプリの効果をたくさん得ようと過剰摂取すると体に影響が出る可能性もあるので、きちんと容量は守って服用するようにしましょう。
先ほど、飲む時間に決まりは無いと解説しましたが、継続のためにも自分でサプリを飲む時間を決めておくことはとても大事なことです。
朝起きてすぐの7時、昼食後の13時、寝る前の22時…など、自分がサプリを飲む習慣がつきやすいタイミングを決める事が重要です。
また、万が一の飲み忘れを防ぐためにもスマホのアラーム機能や服用時間をお知らせしてくれるアプリなどを活用するのも良いかもしれません。
サプリを飲む時の注意点
サプリは医薬品と比べて副作用が出る心配が少ないと言いましたが、使用方法を誤ると健康被害が起こるリスクもあるため注意が必要です。
医薬品とサプリを併用する
メンズサプリの場合、医薬品のバイアグラやACE阻害薬などのカラダのめぐりを良くする薬との併用は避けた方が良いです。
同じ効能を持つサプリと医薬品を併用する事で、体に過剰反応が出てしまう恐れがあるためです。
医師に相談するのが一番良いですが、医薬品がある場合はサプリとの併用はやめておいた方がいいでしょう。
他のサプリと併用する
同じ効能を持たないサプリを複数併用したら良いのかというと、そうでもありません。
様々なサプリを試す中で、複数併用による成分の過剰摂取には十分気をつける必要があります。
その中でも、特に気をつけなければいけないのが亜鉛です。
亜鉛は、成人男性の推奨摂取量が約9mg、摂取上限は約40mgです。※1日あたり
種類が違うサプリでも、成分がかぶっていると過剰摂取になって健康被害が起こってしまう可能性もあるため用法容量はしっかり守ってサプリを飲むようにしましょう。
まとめ
サプリを用法容量守って摂取することも大事ですが、やはり一番は生活習慣を正すことと適度な運動をする事がサプリの有効性をより実感しやすくなるでしょう。
カラダのめぐりはコレステロールの高い食事などを控える事でも改善につながります。
さらに睡眠不足や筋肉質の低下は男性ホルモンを減少させる原因になるので、適度な運動と十分な睡眠をとる事が大切です。
生活習慣を見直した上でサプリを服用し、効率よくオトコの自信を取り戻しましょう！