海のミルクと呼ばれるほど、濃厚で栄養たっぷりの牡蠣。
昔から牡蠣には性欲を高める効果があると言われていますが、実際のところどうなのでしょうか？
これからの寒い季節が旬の牡蠣について、徹底解説します！
４つの栄養素により、牡蠣が性欲・精力を高める
最近のサプリメントでは、牡蠣を主とした商品が多くあります。
サプリメントの配合成分として使われる牡蠣には、どんな栄養素が含まれているのでしょうか。
亜鉛を豊富に含む
牡蠣は、食材の中でもトップクラスの亜鉛含有量を誇ります。
亜鉛には、男性ホルモンの分泌を促進する働きがあります。
そのため、精力サプリメントにも必ずと言っていいほど含まれており、性欲や精力の増強とは切っても切り離せない栄養素なんです。
また、亜鉛が足りなくなると免疫力低下の恐れもあるので、積極的に摂取するようにしましょう！
グリコーゲンによるスタミナアップ
持続力や、スタミナのアップに効果的なグリコーゲン。
これは、運動の際にエネルギーの源として機能する栄養素です。
このグリコーゲンには疲労回復効果もあり、肉体的な疲れを癒すこともできます。
体の疲れと性欲が回復すれば男らしさを取り戻し、自信にもつながっていきます。
持続力をつけて長い間楽しみたいという人におすすめしたい栄養素です！
D-アスパラギン酸がテストステロンの生産を促す
D-アスパラギン酸はアミノ酸の一種で、男性ホルモンの分泌を活性化させる効果が期待できます。
２０１２年、アメリカのバリー大学では精子欠乏症の３０人と精子無力症の３０人を対象に実験が行われました。D-アスパラギン酸ナトリウムを９０日間摂取させた結果、精子濃度も精子運動率も、平均約５０％以上改善しました。
これは性欲にも直接繋がる原因となるので、D-アスパラギン酸は性欲を高めるのに大変重要と言えます。
オメガ３による血流の促進
ナッツに豊富に含まれるビタミンEには、強い抗酸化作用があります。
この抗酸化作用には精巣へのダメージを軽減させ、テストステロンの生産を促進する役割があります。
テストステロンが作られる場所は精巣です。精巣は炎症因子の影響を受けやすく、あまり強い器官とは言えません。しかし、抗酸化物質であるビタミンEを摂ることによって、この炎症因子の影響を抑え、精巣の働きを正常に戻してくれるんです。
精巣が正常に働くことでテストステロンが順調に生産され、かつ体のサビも取れて健康な体に近づいていきます！
ナッツの中でもビタミンEが多く含まれるのはアーモンド。含有量は１００g中30.３mgで、なんとゴマの約３００倍にも及びます！
牡蠣を食べて性欲を高めるときの注意点
これまで解説してきた栄養素の効果を見ると、牡蠣を食べることによって性欲や精力の向上が期待できそうです！
しかし、実は牡蠣を食べるにあたり、気をつけるべきこともあります。
ここでは、牡蠣を摂取するときに注意しなければならない点について紹介していきます。
できるだけ加熱してから食べよう
生牡蠣が好きという方もいれば、苦手な方もいるかもしれません。
一般的に、食材に含まれている栄養というのは、熱を通したりすると失われるものです。
下記も同じように、ビタミンやタウリンを効率よく摂取できるのは生食になります。
しかし、亜鉛は違います。亜鉛は熱を通した方が摂取しやすいため、男性ホルモン増加のために亜鉛を優先的に摂取したい人は、加熱してから食べるようにしましょう。
またご存知のように、牡蠣は生で食べるとあたりやすく、ノロウイルスになる危険性もあります。
そうした安全性の意味でも、加熱して食べることをおすすめします。
食べ過ぎには注意！
今が旬の牡蠣、美味しくてついつい食べ過ぎてしまいますよね。
しかし、牡蠣も含めてどんな食材でも、食べ過ぎは体に良くありません。
牡蠣1つに含まれる亜鉛の量は約２.８g。
対して1日の亜鉛摂取上限量は３５〜４５gなので、食べるとしても１０個程度を上限の目安と考えましょう。
亜鉛の過剰摂取は、吐き気や食欲不振、下痢や頭痛といった食中毒のような症状を引き起こすこともあります。
こうした症状は長期の治療が必要となってしまうので、食べ過ぎには十分注意しましょう。
即効性は期待できない
性欲を高めることが期待できる牡蠣ですが、すぐに効果が出るわけではありません。
今までお伝えしたように、牡蠣の持つ栄養素がホルモンの分泌などを促した結果として、性欲や精力といった体感が得られます。
そのため、性欲を高めたい当日に牡蠣を食べたとしても、即効性があるわけではないので注意しましょう。
普段から継続的に摂取することが重要になってきます。
体に栄養を与え、徐々に調子を整えていくことで、性欲の増進が実感できるようになるでしょう。
まとめ
牡蠣が性欲を高める効果について解説しましたが、いかがだったでしょうか。
栄養豊富で性欲の向上も期待できる牡蠣ですが、あたるリスクもあるし、毎日摂取するのはなかなか難しいですよね…。
牡蠣好きの方なら良いのですが、性欲を高めるためだけに牡蠣を食べ続けるのなら、サプリメントなどでのより効率的な栄養の摂取方法にも注目していきたいところです。